De betekenis van well-being: Een holistische benadering

Well-being is een begrip dat wereldwijd veelvuldig gebruikt wordt. Het concept well-being wordt in verschillende contexten gebruikt en afhankelijk daarvan verschillend omschreven. Een greep uit het brede spectrum dat zich bezig houdt met well-being:

• WHO (World Health Organisation): "Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity."

• De United Nations hebben de Social Development Goals ontwikkeld en nummer 3 is gericht op Health and well-being:"Ensure healthy lives and promote well-being for all at all ages."

• TNO Nederland onderzoekt samen met een twintig tal grote bedrijven het niveau van well-being op het werk in werkend Nederland. TNO baseert hun werk op het uitgangspunt van Niks et al. (2002) die well-bing omschrijven als een dynamisch en multidimensionaal concept wat wordt bepaald door 1) je goed voelen en 2) je authentiek en zinvol voelen.

• Universitaire omgeving (Schmid & Hanson, 2018) hebben onderzoek gedaan naar well-being van een specifiek doelgroep. Ze citeren Ryff (1989) die well-being alsvolgt omschrijft: "the importance of positive relationships with others, personal growth, environmental autonomy, autonomy, purpose in life, as well as self-acceptance to maintain well-being."

• Ook in de spirituele literatuur wordt het onderwerp well-being gebruikt en constateert van Brie dat er geen eenduidige betekenis wordt toegekend aan het concept.

• De Van Dale omschrijft het met de woorden: welzijn, gezondheid en weldadig gevoel.

• Volgens Cameron, Mathers & Parry (2006) wordt het well-being omschreven als een 'catch all category'.

  
  

Zoals je ziet bestaat well-being uit verschillende onderdelen. Ik werk met het concept heelheid. Met heelheid bedoel ik dat je jezelf meeneemt naar alles wat je doet. Je heelheid bestaat uit meerdere facetten. Je bent wie je bent en dus neem je jezelf overal mee naar toe. Dus als je naar je werk gaat, neem je jezelf met al je overtuigingen, competenties, emoties en gedragingen mee. Dit houdt in dat ik werk en privé niet los van elkaar zie. Hiermee bedoel ik ook dat je je fysieke lichaam niet los kan zien van je energetische lichaam. Het omvat het volledige spectrum van fysieke, emotionele, mentale en spirituele gezondheid. Het is de kunst van in harmonie leven met jezelf, de natuur en de mensen om je heen. Well-being betekent dat je op verschillende gebieden vrijheid ervaart, en dat je zowel in je innerlijke als uiterlijke wereld balans vindt.

Hieronder lees je mijn visie op well-being, en hoe deze in jouw leven kan bijdragen aan een diepere verbinding met jezelf, je omgeving en je ware essentie.

Well-being is vrijheid op meerdere gebieden

Een van de belangrijkste pijlers van well-being is vrijheid. Niet alleen de fysieke vrijheid om te gaan en staan waar je wilt, maar ook vrijheid in je denken, voelen en handelen. Het gaat om het loslaten van beperkende overtuigingen, angst en oude patronen die je vasthouden. En daar waar je loslaat mag je jezelf ontplooien. Wanneer je vrijheid ervaart op meerdere gebieden – mentaal, emotioneel, fysiek en spiritueel – ontstaat er ruimte voor groei en innerlijke rust.

Balans en rust in je leven

Balans is het tweede aspect van well-being. Dit betekent niet dat je elke dag perfect in balans hoeft te zijn, maar dat er een evenwicht bestaat tussen de verschillende aspecten van je leven: werk en ontspanning, activiteit en rust, geven en nemen. In onze hectische samenleving kan het lastig zijn om dit evenwicht te bewaren. Toch is het essentieel om momenten van rust in te passen in je dagelijkse leven, vooral wanneer prestaties van je worden verwacht. Als je rust kunt vinden binnen de drukte en het evenwicht bewaart tussen inspanning en ontspanning, ontstaat er een dieper gevoel van welzijn.

Well-being betekent ook dat je je energiebalans mag respecteren. Het is belangrijk om te luisteren naar je lichaam en geest, en de signalen te herkennen wanneer je energie nodig hebt of juist moet loslaten. Door meer te leven met de seizoenen, kun je een natuurlijke stroom ervaren die je helpt om in harmonie met jezelf en je omgeving te zijn.

Zingeving en gezondheid

Een essentieel onderdeel van well-being is het ervaren van zingeving. Dit is de diepere betekenis die je voelt in je leven, de verbinding met je doel, je passies en wat je werkelijk vreugde geeft. Zingeving helpt je om richting te vinden en geeft je de kracht om uitdagingen aan te gaan. Het is een gevoel van verbondenheid met iets groters dan jezelf, of dit nu je relaties, je werk, je spirituele pad of je bijdrage aan de wereld is.

Naast zingeving is fysieke gezondheid een belangrijk element. Well-being omvat de zorg voor je lichaam – het respecteren van je grenzen, aandacht besteden aan gezonde voeding, voldoende beweging en zelfzorg. Je hebt maar één fysiek lichaam waar je je leven mee mag doen. Wanneer je goed voor jezelf zorgt, creëer je een fundament waarmee je jouw welzijn kan laten bloeien.

Emoties en energie laten stromen

Emotionele gezondheid zien mensen vaak over het hoofd, maar het is een cruciaal aspect van well-being. Het is belangrijk om je emoties te laten stromen zonder dat ze worden afgeknepen of onderdrukt. Emoties zijn een integraal onderdeel van je energieveld. Emoties is energie die beweegt, en wanneer ze worden vastgehouden of genegeerd, kunnen ze blokkades vormen die je welzijn verstoren. Well-being betekent dat je in staat bent om je emoties te signaleren, te duiden, te voelen en los te laten. Dit is geen teken van zwakte, maar juist van kracht – het vermogen om kwetsbaar te zijn, of juist om je boosheid of walging te uiten zorgt ervoor dat energie stroomt zoals bedoeld.

Het laten stromen van energie speelt een grote rol. Het werken met je energiebalans, zoals het balanceren van je energiepunten (chakra’s) of het herstellen van je energieveld, kan een diepgaande impact hebben op je welzijn. Door energetisch in balans te zijn, kun je krachtiger en meer geaard voelen.

Leven met de seizoenen en verbinding met gelijkgestemden

In onze vluchtige, digitale en oppervlakkige samenleving raken we vaak losgekoppeld van de natuurlijke cycli van moeder aarde. Well-being ontstaat echter wanneer je meer gaat leven met de seizoenen, waardoor je een diepere verbinding voelt met de natuurlijke ritmes van groei, rust en vernieuwing. In de lente voelen we vaak de energie om nieuwe projecten te starten, terwijl de herfst, wanneer de blaadjes van de bomen vallen en de dagen korter worden, ons uitnodigt om los te laten wat we niet langer nodig hebben. Door af te stemmen op deze natuurlijke cycli, volg je de energie en kom je meer met jezelf, de aarde en de wereld om je heen in verbinding.

Een ander belangrijk aspect van well-being is het omringen van jezelf met gelijkgestemden. Wanneer je optrekt met mensen die dezelfde positieve interesses delen, ervaar je een natuurlijke stroom waarin dingen moeiteloos gaan en je voelt dat het stroomt. Door je te omringen met mensen die je energie versterken in plaats van uitputten, creëer je een ondersteunende omgeving waarin je goed tot je recht komt en je welzijn kan groeien.

Natuur en zorg voor jezelf en anderen

De natuur speelt een een belangrijke rol is ons leven, al onderschatten we de kracht en helende werking van moeder aarde en de elementen vaak. Well-being ontstaat wanneer je tijd doorbrengt in de natuur, jezelf omringt met het groen van de bossen, de rust van het water en de kracht van de aarde. De natuur biedt een plek waar je kunt opladen, je hoofd leeg kunt maken en weer in contact kunt komen met je kern. Het helpt je om je energieveld te reinigen en nieuwe inspiratie te vinden. Als je nog een stap verder gaat, kun je contact maken met allerlei energieën die je in de natuur tegenkomt en leer je nog meer van jezelf en de essentie van de lessen die je hebt te leren in je leven. Je mag namelijk genieten van al het moois dat de stenen, planten, dieren en elementen je te bieden hebben.

Het aspect van zelfzorg en zorgzaamheid voor anderen is ook een belangrijk onderdeel van well-being. Door jezelf te koesteren en tijd te nemen voor zelfzorg, creëer je een stevige basis voor je eigen welzijn. Tegelijkertijd geeft het zorgen voor anderen – of dit nu je familie, vrienden of gemeenschap is – een diep gevoel van verbondenheid en vervulling. Well-being is dus niet alleen iets wat je voor jezelf doet, maar ook iets wat je deelt met de mensen om je heen, het is een sociale binding.

Het moment van nu en integratie van levenslessen

Tot slot ontstaat well-being wanneer je volledig aanwezig bent in het moment van nu. Dit betekent dat je de lessen uit het verleden integreert in je huidige bestaan. Het verwerken van trauma’s, het loslaten van oude pijn en het leren van je DNA-lessen zijn essentieel voor je welzijn. Als je werkt met je levenslessen door ze beet te pakken, te verwerken en misschien ook los laat, zorg je ervoor dat je in het nu kunt leven, zonder dat je energie vastzit in het verleden.

Well-being gaat over het vinden van vrede met wie je bent, waar je vandaan komt en waar je naartoe gaat. Het pad dat je loopt is bestaat constant uit stappen zetten die zorgen voor heling, voor groei en bewustwording waarbij je steeds opnieuw verbinding maakt met jezelf, je lichaam, je emoties, je energie en de wereld om je heen.

Samenvattend

Well-being is veel meer dan alleen goed in je vel zitten. Het is een diepgaande staat van balans en vervulling, waarbij je op alle niveaus – fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel – in harmonie bent. Door aandacht te besteden aan je vrijheid, balans, zingeving, gezondheid en je emotionele en energetische stroming, kun je een leven creëren dat betekenisvol, vreugdevol is. Om je well-being vorm te geven breng je jouw lessen uit het verleden, heden en toekomst samen in het nu. Je brengt alle elementen van jezelf bij elkaar zodat je heel wordt zodat je jouw volledige potentieel kan benutten en met een lichte flow door het leven kan bewegen.

Bronnen:

• Cameron, E., Mathers, J., & Parry, J. (2006). ‘Health and well-being’: Questioning the use of health concepts in public health policy and practice. Critical Public Health, 16(4), 347–354.

• Niks I.M.W., Veldhuis, G.A., Zwieten, M.H.J., Sluis, T., Wiezer, N.M., Wortelboer, H.M., Individual workplace well-being captured into a literature and stakeholder based causel loop diagram, International Journal Environmental Research and Public Health, July 2022, 19 (15).

• Ryff, C. D. (1989). Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 57(6), 1069–1081.

• Schmidt, M., & Hansson, E. (2018). Doctoral students’ well-being: a literature review. International Journal of Qualitative Studies on Health and Well-Being, 13(1).

• Van Brie, Tijdschrift Geestelijke Verzorging, jaargang 15, nr 65.

• https://doi.org/10.1080/17482631.2018.1508171.

• https://sdgs.un.org/goals/goal3

• https://www.who.int/data/gho/data/major-themes/health-and-well-being